Чтоб тело стало, словно сталь,
И чтоб ушла из сердца хмарь,
Забудь про мягкую постель —
Тебя зовёт ручья купель.
Начни с простого, сделай шаг:
Водой холодной, как земляк,
Омой с рассветом ноги ты,
Стряхнув оковы суеты.
Пусть холод утренней поры
Готовит к стуже до зимы.
Пусть крепнет тело день за днём,
Согрето внутренним огнём.
Потом, привыкнув к холодку,
Отдайся смело ветерку!
Из бани жаркой — прямо в снег,
Чтоб ускорялся жизни бег!
Не бойся! Дух воспрянет твой,
И ты, довольный сам собой,
Поймёшь, что волю мы куём,
Когда здоровье бережём!
(Моё небольшое стихотворение: Игорь Тро́галев).
(28.09.2025)